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Charo Povedano: Enviado el Tuesday, April 05, 2011 8:43 AM
Un trastorno afecta cada vez a más personas y que se calcula que lo padece, en mayor o menor medida, un 20% de la población. De ellos solo un pequeño número acude a consulta. Los síntomas más habituales son: Hábitos para afrontar la astenia primaveral: - Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: frutos y frutas secas, plátanos, legumbres, pastas, chocolate con alto porcentaje en cacao
- Hacer ejercicio
- Dormir todo el tiempo necesario
- Practicar ejercicios de relajación
Complementos dietéticos: - Jalea real: estimulante, tonificante y euforizante. Eficaz en estados de astenia y fatiga
- Polen: vigorizante y energizante. Rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y sales minerales
- Levadura de cerveza: contiene vitaminas del grupo B y minerales como el cromo, que ayuda a metabolizar los hidratos de carbono y a estabilizar la glucosa en sangre.
- Oligoelementos: especialmente destacable la toma conjunta de oro, cobre y plata. También resultan de ayuda el cobre, fósforo, hierro y manganeso en estados de fatiga y astenia
 Fitoterapia: - Ginseng (panax ginseng): incrementa la vitalidad, la actividad mental y fortalece el estado físico, muy recomendada cuando se realiza esfuerzo físico. Para algunas personas resulta demasiado excitante
- Eleuterococo (Eleutherococus senticosus): es una planta de origen siberiano de la familia de los ginseng, tiene un efecto estimulante, aumenta la memoria y el apetito y prepara el organismo para resistir mejor el esfuerzo. Una buena alternatiba para quienes se sienten muy excitados por el ginseng, ya que su efecto es más suave
- Guaraná (paullinia cupana): esta planta es originaria de la selva amazónica y su fruto e rico en calcio, fósforo, potasio y magnesio. Por ello se le reconocen propiedades antidepresivas y estimulantes
- Jengibre (zengiber officinale): planta originaria de las zonas tropicales del Sureste Asiático (India y China) de efecto estimulante, aumenta la vitalidad, por lo que resulta muy interesante para paliar la astenia primaveral
- Maca (Lepidium peruvianum): este tubérculo se cultiva en los Andes peruanos y por su alto contenido en hierro, fósforo, calcio e hidratos de carbono es un excelente vigorizante y reconstituyente recomendado en casos de agotamiento físico y psíquico.
Espero que ésta información te ayude a conocer algunos de los recursos naturales adecuados para el tratamiento de la astenia primaveral. En ningún caso te recomiendo el auto-tratamiento, ni sustituir la consulta con un profesional de la salud competente. |
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