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Charo Povedano: Enviado el Tuesday, December 27, 2011 8:45 PM
Está a punto de terminar 2011, el año de la salud (según la OMS), y muy pronto entramos en el 2012, el año de la transformación. Por lo general, al comenzar un nuevo año, hacemos una lista de propósitos y deseos que queremos cumplir. Algunos son todo un clásico: dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, tener buena salud...  Es un buen momento para darte cuenta de cómo te sientes y si tienes problemas de salud, el año nuevo es una estupenda oportunidad para cuidarte, para mejorar tu alimentación y equilibrar tus emociones. El cambio de año te pone más fácil dejar atrás problemas del pasado y empezar más ligero/a, más saludable, con energías renovadas para volver a disfrutar de las cosas maravillosas que hay en tu vida. ¿Qué señales te envía? A través de sensaciones, deseos, molestias, etc., tu cuerpo te dice cómo está, qué necesita, qué le sienta bien, qué le sienta mal... - Cómo está.Las sensaciones y los síntomas, son su modo de expresión, su forma de llamar la atención. Por ello es importante que no te limites a acallar las molestias cuando aparecen, sin buscar también lo que las causa. Sino, a la larga tu organismo buscará formas más “sonoras” de llamar la atención. Los signos externos son la evidencia de tu estado interno. Por ejemplo, si se te cae el pelo (signo externo) puede ser el resultado de una deficiencia en hierro o de un cambio hormonal (estado interno).
- Qué necesita. Para decirte lo que le hace falta, tu cuerpo envía algunas señales que percibes cómo ganas de descansar, de moverte o de comer un alimento determinado (los conocidos “antojos”). También aquí, vale la pena prestar atención y no tomarlo a la ligera, incluso si lo que te apetece comer es poco saludable. Hay que buscar siempre lo que hay detrás de estos mensajes, para poner cuanto antes remedio a posibles desequilibrios. Antes, cuando las casas estaban encaladas, no era extraño ver a niños comiendo trocitos de cal de las paredes. ¿Sabes porqué hacían esto? Porque les faltaba calcio!!
- Qué no le va bien. Igual que antes decía que tu cuerpo te pide las cosas que necesita, también rechaza las que no le convienen o cuando no las necesita. ¿Has observado si algún alimento no te sienta bien, aunque te lo comas a gusto? ¿tienes molestias después de comer algo, sientes pesadez, hinchazón, somnolencia o dolor de cabeza? Y esto no solo pasa con los alimentos, también pasa con los ambientes, con las personas, con las situaciones... Investiga qué te hace sentir así y comprueba qué pasa si lo apartas temporalmente de tu vida. Puede ser algo pasajero, como cuando te resfrías y pierdes el apetito. La recuperación será más rápida si te limitas a hacer caso a tu cuerpo, tomas solo cosas ligeras y evitas comidas pesadas.
Si ignoras las sensaciones, el malestar y las pequeñas dolencias, sólo consigues que se repitan e intensifiquen con el tiempo, y a la larga pueden convertirse en enfermedades. Es muy importante que aprendas a reconocer estos mensajes, a confiar en tu sabiduría interna y respetar tus necesidades. Así podrás cuidarte de forma más acorde con tu ritmo y tu naturaleza. Recuerda que un año nuevo siempre es una buena oportunidad para mejorar tu salud y ganar calidad de vida. |
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